仮装の奥にある“もうひとつの自分” 　～ ハロウィーンとメンタルヘルス ～

10月の終わり、街には仮装をした人々やオレンジの飾りがあふれ、ハロウィーンの賑わいが訪れます。もともとは古代ケルトの祭りに由来し、「境界があいまいになる夜」とされてきました。この“あいまいさ”は、実は私たちの心の世界にも通じるものがあります。

普段、私たちは社会の中で「こうあるべき自分」を演じながら生活しています。けれどその仮面の裏には、誰にも見せていない本当の気持ちや、弱さ、疲れが潜んでいることもあります。ハロウィーンの仮装は、そんな心の“もうひとつの自分”をそっと表に出す機会なのかもしれません。

怖いものを笑いに変えるように、自分の中の不安や影の部分を受け入れることは、メンタルヘルスにおいて大切なプロセスです。どんな感情も「感じてはいけないもの」ではなく、「一緒に生きていくもの」として扱うことで、少しずつ心はやわらいでいきます。

仮装を楽しむように、自分の心にもいろんな“衣装”があると考えてみましょう。悲しみも、怒りも、優しさも、すべてがあなたを形づくる大切な一部です。ハロウィーンの夜に、自分自身との小さな対話をしてみるのも、悪くないかもしれません。